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天冷了,提醒TA御寒保暖!

文章来源:武汉体检中心 更新时间:2016-11-22 08:44 【字体: 】【关闭

核心提示:今日5时22分,迎来冬季第二个节气,小雪。此时节天气寒冷,降水形式由雨变雪,但雪量不大;北方供暖,需预防“暖气病”;冻疮多发生于0-10℃的湿冷环境,应注意保暖;早晚搓揉脚心,以促进血液循环;⑤宜吃牛羊肉等温补食品,多饮水。

今日5时22分,迎来冬季第二个节气,小雪。此时节天气寒冷,降水形式由雨变雪,但雪量不大;北方供暖,需预防“暖气病”;冻疮多发生于0-10℃的湿冷环境,应注意保暖;早晚搓揉脚心,以促进血液循环;宜吃牛羊肉等温补食品,多饮水。

 天冷了,提醒TA御寒保暖! 

小雪是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》说“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”这个时期天气逐渐寒冷,而小雪则成了寒冷开始的标志。
一般的小雪节气里,天气阴冷晦暗光照较少,此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等;宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。
小雪时进食过多高热量的补品,会导致胃、肺火盛。因此,尤其要注意是否符合进补条件,虚则补,同时应当清补品的性能和适用范围,还应再吃些性冷的食物,如萝卜、松花蛋等。
锻炼要动静结合,跑步做操只宜微微出汗;早晚搓揉脚心,以促进血液循环;有心脑血管疾病的应避免打球、登山等剧烈运动;穿衣应逐渐增加,切不可突然穿太多。
北方娃,家里暖气太热,常会口干舌燥,要注意预防暖气病:常清洁,谨防灰尘和细菌随热气扩散;每天两次开窗通风,雾霾天、大风天最好不通风,以室温18°C-24°C、湿度0%-60%为宜。
南方娃,冻疮多发生于0-10°C的湿冷环境。预防冻疮:注意局部保暖,外出戴手套、防风耳套、围巾等,手套、鞋袜不宜过紧;常按摩手。足及耳廓等部位;受冻部位不宜立即烘烤或热水浸泡。

 

教你温暖8个最怕冷的部位
 


 

通过以上武汉天安体检中心专家的讲解,大家对冬天注意御寒保暖的部位已经了解了,如果还有疑问可以跟武汉天安体检中心专家在线专家进行沟通,专家会给你详细的解答。

(本文由武汉体检中心提供)

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